Нагрузки в школе

Как утверждал академик И. П. Павлов:

Зачастую режим дня школьника напрямую зависит от учебной программы в школе или гимназии и далеко не каждый ребёнок способен хорошо перенести учебные нагрузки.

Что же делать в сложившийся ситуации и как уберечь ребёнка от переутомления?

Разработка равномерной нагрузки ребёнка – залог успешно полученных знаний, которые можно применить на практике.

Нельзя чтобы дети переутомлялись: они начинают часто болеть вирусными инфекциями. Переутомление, став хроническим, приводит к различным заболеваниям, вплоть до психических расстройств. Ребёнок не может сидеть за уроками постоянно, всё должно делаться в радость: ребёнок должен хорошо спать, много гулять. Особенно важен для ребёнка достаточный и продолжительный ночной сон. Чем младше ребёнок, тем больше он должен спать. К примеру, первокласснику необходимо спать 11,5 часов в сутки.

Стоит помнить, что для поддержания сил и энергии ребёнка, родителям необходимо организовать для него рациональное и сбалансированное питание.

Согласно рекомендациям врачей дети младших классов должны проводить за домашним заданием не более 40-60-ти минут. Для старшеклассников оптимальное время для приготовления уроков – 4 часа.

Также необходимо организовать двигательную активность ребёнка. Двигательная активность – самый эффективный способ своевременного снятия утомления. Поэтому не стоит пренебрежительно относиться к физическим нагрузкам. Нельзя не учитывать, что с началом систематического обучения двигательная активность детей снижается а необходимую для нормального роста и развития двигательную активность ребёнок просто недополучает. Утренняя гимнастика оказывает большое оздоровительное влияние, повышает тонус центральной нервной системы, помогает быстрее привыкнуть к школьному ритму.

Таким образом при правильной организации режима дня и отдыха школьные нагрузки сами по себе не влияют на здоровье школьника.