Как сохранить осанку школьнику: родителями на заметку

Нарушения осанки: сутулость, отклонение позвоночника или плоская спина. Основная причина проблемы — чрезмерная нагрузка на спину, в том числе и в школе.

На что обратить внимание:

• Правильное положение тела.

В первую очередь следим за весом учебников и школьных принадлежностей. Данный вес следует грамотно распределять, не надо покупать сумку на одно плечо. Нужен ранец с твёрдой, но не жёсткой, спинкой.

• Формировать привычку сидеть с ровной спиной.

Обращайте внимание как сидит ребёнок во время обеда, чтения или отдыха на диване. Не разрешайте сворачиваться в калач при чтении книги на диване.

• Физическая нагрузка.

Школьникам необходимо выполнять упражнения на укрепление мышечного корсета и повышение гибкости спины. Можно записать ребёнка в спортивную секцию. Пользу для осанки принесут плавание, фигурное катание, ходьба на лыжах, танцы, игра в баскетбол, волейбол, футбол.